んにちは！
モアナテラスの染井です(*^^*)

８月も後半になってきましたね～
相変わらず残暑が厳しィィ～です））汗

そんな中、
今日からお盆休み明けでお仕事だったり、
お盆中が繁忙期で目まぐるしく働かれていたり
皆様お疲れ様ですm(__)m

通常モードに上手に切り替えれてますか？

長期の休み明けや
繁忙期明けに体調を崩されたり
精神的に憂鬱な感じになってしまったり
通常のリズムにスッキリ切り替わらない方が
この時期、増える傾向にあります。


◎切り替え方法は、、、
　　・生活リズムを整える
　　（休み中は生活リズムが不規則になりがち。
　　　整える為に基本の早寝早起きしっかり朝ごはん♪）

　　・早めの就寝
　　（自律神経の交感神経〈活動的な時〉と
　　　副交感神経〈リラックスする時〉の切り替えが
　　　しっかりできるように睡眠の確保を！）


　　・手軽な運動
　　（気負わず出来る範囲の
　　　軽い室内運動でOKです。
　　　心拍が少し上がるくらいでも血液循環が
　　　促され筋肉、細胞、脳がスッキリ。）


　***上手な切り替え方法として
　マッサージで循環を整えるのもオススメです☆
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　自律神経がバランスよく切り替えれるように
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　NEW♪　【小顔美顔整体】☆☆☆


是非、おススメです(*^^*)！！